红枣滋养气血但是这样搭配补血效果翻倍

2022-11-13 编辑：Dave

红枣滋养气血，但是这样搭配补血效果翻倍

众所周知，红枣是一种极为滋补的保健食材，具有滋养气血、美容养颜、提高身体免疫力等作用，是很多人喜爱的养生食材之一，红枣的补血效果很好，而有一些食材与红枣搭配补血效果还会翻倍，下面安康养生网就来带大家了解一下吧!

红枣怎么搭配更补血?

1、红枣配桂圆

材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：先准备好所需的材料;然后将红枣洗净去核，桂圆去壳去核;再将红枣、桂圆放入壶内，加入开水;然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。

2、红枣搭配当归

材料：红枣20粒、当归6g、粳米80g、糯米20g、冰糖20g。

做法：先准备好所有的食材;将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟，红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封;所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖，内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健;滴声提示后开盖取出当归包，粥搅拌均匀即可食用。

3、红枣搭配黑木耳

材料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。

做法：将木耳提前两小时泡软，红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘;将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水;大火煮开，转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟;盛到一个的小沙锅里就可以享用了。

1、红枣不宜搭配鱼、葱食用，以免导致消化不良。

2、红枣不宜与黄瓜搭配食用，不利于身体对于营养的吸收。

3、红枣不宜与动物肝脏同时，以免破坏原有的营养成分。

4、红枣不宜与胡萝卜同食，以免降低两者的营养价值。

通过以上文章内容我们可以了解到，红枣是一种极好的滋养气血的保健食材，而上文还为大家推荐了一些更加滋补气血的搭配，感兴趣的朋友可以了解一下，安康养生网温馨提醒大家，红枣虽营养，它的禁忌搭配也不能忽视。