茭白的热量高吗？吃茭白会不会发胖？

2022-11-13 编辑：Berg

茭白的热量高吗?吃茭白会不会发胖?

现在有很多人格外重视饮食健康，拒绝食用高热量、高糖分的食物，这有利于身体的健康，所以他们会寻求一些低热量高营养的食物来代替高热量的食物，这样既不会缺少营养，又能避免热量摄入过多带来的弊端，那么茭白的热量高吗?安康养生网来告诉您。

茭白的热量高吗?

茭白中的营养含量虽然非常的丰富，能够很好的滋补我们的身体，但是它其中所含有的热量却非常低，这在很多食材中是很少见的;经过测定，每100克茭白中所含有的热量大约为26大卡，这是是非常少的，可以说对身体健康没有任何影响。

茭白的热量高吗?吃茭白会不会发胖?

从上述内容中我们可以看到，茭白的热量非常低，每百克茭白中仅有23大卡的热量，只要三步16分钟就可以消耗掉，最重要的是，每百克茭白中的脂肪含量只有0.2克，几乎可以说是零脂肪的食物。

而且茭白中有大量的水分，有一些蛋白质和钙、镁等元素，吃茭白可以抑制脂肪的形成，不会对人体造成肥胖，而且能够用于辅助减肥，所以胖子吃一些茭白是非常好的。

以上就是安康养生网所写的文章了，大家可以看出来，茭白是一种热量非常低的食物，而且脂肪含量可以忽略不计，是非常适合那些长期保持身材的朋友食用的;尽管如此，茭白扔不能多吃，因为它其中含有草酸，吃太多会影响人体对钙质的吸收。