女性在怀孕期间是非常辛苦的,尤其是在怀孕初期,身体会因为胎儿的快速生长发育而被汲取营养,从而出现营养不足的现象,最明显的就是缺钙,孕妇在孕早期要尽量多食用一些滋补的食物,那么孕妇可以吃茭白吗?安康养生网来为您解答。
孕妇是可以吃茭白的,茭白对孕妇是非常有益的。
茭白多生在池塘中,不管在北方南方,只要有池塘的地方都可以生长,因此全国好多地方都能够种植。它里面含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、糖类、维生素B2、维生素B1、矿物质及微量胡萝卜素等,它吃起来特别美味,具有丰富的营养,人体吸收起来也特别快,因此对于孕妇来说茭白确实是再合适不过了。
1、缓解便秘
茭白的维生素成分和纤维素成分很高,含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维,有助于提高胃动力,促进体内废物的排出,有便秘困扰的孕妇吃茭白利于润肠通便。
2、消除水肿
孕妇在夏季食用茭白是最合适的,因为茭白的水分很丰富,夏天闷热,易湿毒,孕妇吃茭白不仅可以消暑解渴,还可以预防上火。
3、降血压
血压高的孕妇常吃茭白可以降血压,因为茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。
4、解毒护肝
茭白所含的水分较多,且性寒味甘,有利尿的功效,孕妇吃茭白可以促进肝脏排毒。
5、预防肥胖
茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,而且茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,孕妇吃茭白可以帮助平衡饮食,预防孕期发胖。
由此可见,孕妇吃茭白是非常健康的,如果各位的身边有家人或朋友正处在孕期,那么不妨推荐她们食用茭白,这样可以补充营养成分,而且有利于孕妇的身体健康;但安康养生网要提醒您,孕妇吃茭白也是有禁忌的,在食用之前最好了解过禁忌再吃。