杏仁含有一定的脂肪,那么杏仁吃多了会胖吗？

2022-11-12 编辑：Evan

杏仁含有一定的脂肪,那么杏仁吃多了会胖吗?

说到杏仁大家应该都不陌生，杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁常作药用，而甜杏仁常用来食用，杏仁的营养丰富，摈弃给还含有一定的脂肪成分，那么杏仁吃多了会胖吗?杏仁吃多了还有哪些副作用呢?别着急，安康养生网马上来为大家解答。

杏仁吃多了会胖吗?

杏仁吃多了不会胖，常吃杏仁还具有一定的减肥瘦身的作用;

杏仁含的是单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸属良性脂肪，不会让人发胖，且饱和脂肪酸含量又是非常的少，所以吃多了不会造成脂肪的堆积而引起的发胖。

另外，杏仁的细胞壁非常的特殊，能够阻止脂肪酶与脂肪的接触，从而阻碍了脂肪的吸收与消化，对于减肥有很大的作用，同时坚果类食物由于含有丰富的纤维素，一般比较难消化，所以容易产生饱腹感，对减肥也大有裨益。

杏仁含有一定的脂肪,那么杏仁吃多了会胖吗?

1、腹痛腹泻

杏仁具有促进肠胃蠕动的作用,所以过量吃杏仁会引起肠胃不适或腹泻,而且杏仁中含有大量的脂肪酸,如果大量食用杏仁,会造成胃肠道内突然摄入过多的脂肪类物质,加重消化道的代谢负担,使得腹泻加重。

2、上火

杏仁的性质温热，并且含有丰富的脂肪，过量食用杏仁很容易导致上火、便秘等症状，所以有上火症状的人群也不宜食用杏仁。

3、食物中毒

无论是甜杏仁还是苦杏仁,都含有氰化钾这种剧毒化合物,毒副作用不容小视,生吃或吃多了杏仁会导致氰化钾在体内聚集,导致食物中毒。

通过以上文章内容我们可以了解到，杏仁虽然含有一定的脂肪成分，但是食用并不会导致吧肥胖，并且还具有一定的减肥瘦身的作用，但是安康养生网要提醒大家，杏仁虽然可以减肥，但是也不能多吃，以免导致其他副作用。