板栗滋补营养 男人吃板栗好处也很多

2022-11-11 编辑：George

板栗滋补营养，男人吃板栗好处也很多

板栗又叫栗子，是一种营养丰富的坚果食材，含有丰富的蛋白质、维生素、以及多种矿物质成分，是一种食用价值和保健价值都很高的营养食材，并且板栗对于男性来说也有极好的滋补作用，下面安康养生网就来带大家了解一下，男人吃板栗的好处吧!

男人吃板栗有什么好处?

1、滋补肾脏

在介绍栗子药用价值时说到，栗子属于性温食材，在冬天食用性温食材，能保暖身体，对促进肾脏调节也有益处，进而可以补肾强筋，肾脏补不好、肾虚患者，食用栗子能很好调节。

2、消除疲劳

在国外，人们会把栗子称作“人参果”，这是因为身体虚弱的人，通过吃栗子能强身壮骨，对身体骨骼发育很有效，还能起到消除疲劳的作用。

3、养胃健脾

在冬天，因为寒冷，人们胃口不佳，栗子略带甜味，会让人有食欲，同时，性温的栗子，还能起到养胃的作用，避免食物过于寒冷伤害到肠胃。

4、提高抵抗力

冬天温度下降明显，中午温度回升也很快，要是忽视保健，往往会造成抵抗力下降，感冒、咳嗽这些最常见的疾病就会找上你。食用栗子能吸收其中的蛋白质、氨基酸，这些对提高抵抗力很有效。

板栗的食用方法?

1、板栗鸡

材料：板栗400克、童子鸡肉500克、姜片、糖、鲜汤、葱段、花椒、酱油、味精、胡椒粉。

做法：板栗去壳、皮后，用猪油炸至金黄色时捞起沥油;童子鸡肉去皮，切成2立方厘米的块。锅内留油80克左右，放入鸡块、姜片糖炒，再下鲜汤、葱段、花椒、酱油。煮沸后改小火焖烧30分钟，这时再放入板栗，烧至鸡肉熟透、板栗酥香，再加入味精、胡椒粉即成。

2、猪肉焖板栗

材料：五花肉,栗子,料酒10克,盐3克,酱油50克,味精1克,葱白15克,猪油50克。

做法：先将栗子用沸水煮片刻捞出,去壳去内皮,洗净晾干备用;猪肉切块、葱切段;炒锅上旺火,放入猪油,烧至八成热时放入栗子煸炒,熟后捞入盆里;用炒栗子的锅放少许猪油烧热,再放入猪肉煸炒至断生,下料酒、盐、酱油、肉汤,烧沸后,改小火,并放入栗子一同焖炖,至肉烂栗子酥、汤稠时,加味精、葱段,翻炒几下,出锅装盘。

通过以上文章内容我们可以了解到，板栗是一种营养丰富的保健滋补食材，并且对于男性来说具有极好的滋补肾脏、恢复体力、提高免疫力等保健作用，但是安康养生网要提醒大家，板栗虽好也不宜食用过多，以免导致副作用。

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