核桃搭配牛奶吃健脑益智又护肤

编辑：Julie

核桃搭配牛奶吃，健脑益智又护肤

核桃是众所周知的健脑益智的营养食材，很多人在小时候都被父母督促多吃核桃，可以变得更聪明，其实除了核桃，牛奶也具有一定的安神补脑的作用，非常的滋补营养，并且两者搭配食用也有很多好处，那么下面安康养生网就来带大家了解一下核桃搭配牛奶吃的好处吧!

核桃搭配牛奶食用的好处?

1、健脑益智

核桃中富含亚麻酸，有保护大脑，促进脑细胞发育和提高记忆力等作用，牛奶也具有安神补脑的作用，两者同食效果更佳。

2、滋养皮肤

核桃中丰富的维生素E具有美容护肤的作用，牛奶中丰富的氨基酸对能滋润皮肤，两者同食对改善肤质，滋养皮肤效果很好。

3、促进新陈代谢

核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。

4、助消化

核桃含有膳食纤维多，不好消化，牛奶温和不刺激且易消化，两者一起吃减少过多膳食纤维的刺激作用，能保护肠胃，避免引起消化不良的情况。

核桃搭配牛奶吃，健脑益智又护肤

核桃牛奶饮

食材：核桃、山楂、杏仁、牛奶、冰糖。

做法步骤：

1、核桃仁洗净，压碎，磨成浆备用;

2、山楂洗净，去核，切片，杏仁打成粉末，冰糖打碎;

3、把牛奶放入炖锅内，加入核桃仁浆、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上烧沸;

4、然后用小火炖煮20分钟，倒入杯中，待稍凉时即可饮用。

通过以上文章内容我们可以了解到，核桃和牛奶都是营养丰富的保健滋补食材，两者搭配食用保健作用相辅相成，有极好的滋补营养、益智健脑的作用，但是安康养生网温馨提醒大家，湿热体质、以及患有脂肪肝、乳腺炎的人群不宜食用本品。