核桃不仅适合大人吃 还适合小孩子吃

2022-11-11 编辑：Julie

核桃不仅适合大人吃，还适合小孩子吃

大家都知道坚果类食物，大多营养价值丰富，而核桃位列四大坚果之一，营养是众多坚果中的佼佼者，具有极高的食用价值和保健滋补的作用，并且核桃不仅适合大人吃，还适合小孩子吃，那么大家知道小孩子怎么吃核桃吗?安康养生网马上来为大家解答。

小孩子怎么吃核桃?

1、核桃芝麻糊

材料：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、桂圆肉、米饭、葡萄干

做法：先将所有材料放入食品机里，加上少许白糖，倒入开水;盖好盖子之后，打开开关，用一分钟的时间将所有食材搅匀。如果想更细滑可以再按一分钟继续搅动;两分钟之后搅出来的核桃芝麻糊香甜美味。

2、核桃糊

材料：核桃仁100g、黏米100g、冰糖10g

做法：先将黏米洗净后加入适量冷水浸泡3小，核桃仁洗干净备用;黏米沥去浸泡的水，倒入搅拌机内，再加入50ml冷水，搅打成米浆;用细筛网将搅打好的米浆过滤，只留米浆，去掉米沙;将洗净的核桃仁也放入搅拌机，加入100ml冷水，搅打成核桃露;将搅打好的核桃露和米浆倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开后转中火，加入冰糖，边煮边搅拌直至冰糖完全溶解即可。

3、核桃粥

材料：加州核桃、浸泡后的米、水、盐

做法：先将泡好的米和加州核桃与2杯水一起放入搅拌机内搅拌均匀;将搅拌好的加州核桃米糊倒入锅中，将剩余的水全部倒入;最后使用木勺边搅拌边用中火煮熟即可食用。

核桃不仅适合大人吃，还适合小孩子吃

小孩子吃核桃的注意事项?

1、不要摄取过量

任何食物吃太多都是不好的，期使它拥有很多健康的营养。核桃也是一样。每天只让宝宝吃一小撮，就可以发挥它最大的功效。

2、避免宝宝噎到

由于核桃的颗粒不小，因此宝宝食用时，很容易不小心就噎到。可以试着将核桃磨成粉食用，或是切成小块状再给宝宝食用。

3、留意过敏反应

有些宝宝会对坚果类的食物过敏，因此，宝宝第一次吃核桃之后，一定要观察宝宝有没有过敏反应，如果没有，才继续给宝宝食用。

通过以上文章内容我们可以了解到，核桃的营养丰富，是众多坚果中的佼佼者，不仅大人吃好处多，小孩子食用也非常的滋补保健，但是吧安康养生网要提醒大家注意，核桃虽好，但是为了安全，小孩子食用还是有很多注意事项需要注意。

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