常见的几种补肾搭配山药功不可没

2023-03-31 编辑：Burke

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肾脏是身体中很重要的一个部位，它对身体各部位的运行有着至关重要的作用，肾亏虚就会出现免疫力低下、精神懈怠无力等症状。

尤其是，在日常的生活中，随着工作压力大、饮食等各方面原因的诱惑，很少有人能够明哲保身，于是肾脏受到伤害的几率也随之增加。

所以今天安康养生网就给大家推荐了几种有补肾益肾的营养搭配，让大家可以通过日常的饮食调养，养好身体。

1、山药+桂圆

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功效：强身健体，固肾补精。

山药有滋阴补肾的功效，而桂圆有强身补血安神的作用，将两者一起搭配食用，对于肾虚有很好的滋补效果，有补肾固精，强身健体的作用。

2、山药+排骨

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功效：滋肾益精。

排骨中含有的营养元素丰富，可以为身体提供充足的营养物质，常吃有滋阴益精的作用，所以与山药一起搭配食用，可以增加其强身健体的功效，有补肾益精，填精补髓的作用。

3、山药+杏仁

功效：补肺益肾。

杏仁有止咳平喘的作用，是润肺清肺的一个很好的食品，而山药也有补肺的效果，所以山药和杏仁搭配食用，不仅可以增加补肺的作用效果，对于补肾也有一定的效果。

4、山药+鸽肉

功效：补肾健脾。

鸽肉有补气壮肾的作用，与山药搭配食用，有补肾健脾，补充体内元气的作用，因此适合体弱的人群以及老年人食用。

常见的几种补肾搭配 山药功不可没