喜欢吃豆腐的人群看过来豆腐的一些营养搭配你要掌握

2023-03-31 编辑：Burke

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豆腐的营养价值很高，也是常见的营养食品，做法简单也深受许多人的喜爱，对于经常食用豆腐的人群来说，如何吃更有营养更健康也是一个很重要的事情。

所以今天安康养生网就给大家整理了一些有关豆腐的营养搭配，希望对大家有所帮助。

豆腐的常见搭配有哪些

1、豆腐+海带、紫菜

海带豆腐汤.jpg

功效：补碘，对甲状腺肿大有很好的预防。

豆腐中含有一种皂苷会造成碘流失，所以搭配海带、紫菜，就可以减少这个缺陷。

2、豆腐+川贝

功效：清热润肺、化痰止咳。

3、豆腐+青菜

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功效：提高免疫力，预防疾病的发生。

豆腐吃多了不易消化，所以需要吃一些青菜，因为青菜中的膳食纤维较多，可以有效弥补豆腐中的缺点。

4、豆腐+金针菇

功效：降血压、降血脂。

5、豆腐+木耳

功效：增加食欲，健脾养胃。

6、豆腐+姜

功效：润肺止咳。

喜欢吃豆腐的人群看过来 豆腐的一些营养搭配你要掌握