夏威夷果有哪些营养价值常吃夏威夷果有哪些好处？

2022-11-10 编辑：Bertha

夏威夷果有哪些营养价值?常吃夏威夷果有哪些好处?

或许有很多人知道夏威夷果好吃，营养丰富，但是并没有仔细了解过夏威夷果，并不知道它是一种什么坚果，也不知道它都有哪些营养价值，引得这么多人喜欢，那么夏威夷果有哪些营养价值呢?接下来就跟着安康养生网一起去看看吧。

夏威夷果有哪些营养价值?

夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15~16克;夏威夷果营养成分极其丰富，其含油量高达60%-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，其中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高;因此，吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，尤其适合孕妇和儿童食用。

夏威夷果有哪些营养价值?常吃夏威夷果有哪些好处?

1、补充脑营养

吃夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

2、缓解便秘

夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘;早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

3、治疗皮肤疾病

夏威夷果油是一种极好的治疗皮肤疾病的天然药物。根据皮肤科外用药治疗原则，用夏威夷果油制成的3种剂型对5类15种渗出性皮炎、溃疡疗效显著。

4、防病、提高骨密度

摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好;夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。

由以上内容可见，夏威夷果的营养价值是极高的，是很多食物难以企及的，这就决定了夏威夷果的身价，相对于其他食物来说，夏威夷果要稍微昂贵一些，安康养生网建议大家多食用一些夏威夷果，尤其是儿童和老人，常吃夏威夷果对健康有很大的好处。