山药什么时候吃？补身体也要找对时间

2022-11-19 编辑：Bess

山药什么时候吃?补身体也要找对时间

大多数人在日常生活中都吃过山药。山药是一道常见的食材，用来做各种各样的美食，可以炒菜可以煲汤，也可以做甜点，同时山药更可以入药，因为它具有很高的药用价值，这么好的食物，有没有食用时间限制呢?山药什么时候吃呢?安康养生网为您解答。

山药什么时候吃?

吃山药不分季节，一年四季都可以吃，但一般来说冬天吃是最好的，这个时候身体比较虚弱，再加上脾胃气血不足，通过吃山药能够调节身体，增加脾胃，一般早上和中午吃最好。

其实山药的服用时间与自身的实际需求有很大关系，如果想要利用山药来达到补益脾胃效果，那么建议在每天上午九点到十一点的时候服用它;如果希望利用它来达到固肾益精效果，则建议在每天下午的五点到七点来服用;如果希望改善肺虚久咳问题，则建议在早上的三点到五点来服用。

如果是用作一般保健，那么什么时候服用都可以，不过，建议最好不要在吃主食吃饱以后再吃，不然就可能会导致能量积累或者饱腹感非常强的情况出现。

山药什么时候吃?补身体也要找对时间

山药药味甘、性凉润，入肺、脾、肾经。

1、《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮。”

2、《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明。”

3、《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘。”

4、《神农本草经》称薯蓣，一名山芋，药用其根，因其药效可与人参相比，又称“怀参”。《焦作志》及清代《农学丛书》都有记载，它在食用、药用方面均有价值。

通过以上内容，大家对山药的食用时间都有了了解，山药本身的食用价值和药用价值都非常高，但是如果是普通保健，和专门改善某一方面的食用时间是不一样的，因为人体各个器官的运行时间不一样，所以吃山药的时间也不一样，大家要根据自身需要改善的情况来吃山药。