孕妇可以吃山药吗？孕妇吃山药的好处

2022-11-18 编辑：Burke

孕妇可以吃山药吗?孕妇吃山药的好处

山药是一种营养成分丰富，口感较好的食材，颇受广大群众的喜爱，既可以拿来做菜，也可以煲汤，做甜品也是一个很好的选择，体质虚弱的人都可以吃山药来改善身体不适，而孕妇的身体往往需要大量的营养，因为胎儿的不稳定性，所以食用的东西一定要对孕妇和胎儿都没有伤害，那么孕妇可以吃山药吗?安康眼生网带您往下看。

孕妇可以吃山药吗?

孕妇是可以适量食用山药的。

山药既是一种食物也是一种药材，吃山药可以缓解疲劳，对孕期尿频的现象也能改善，山药能够提供给人—种多糖蛋白质：黏液蛋白，可以健脾益胃、补精益气，提供免疫力的作用;山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。

孕妇虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，而山药含有大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。

孕妇可以吃山药吗?孕妇吃山药的好处

1、缓解便秘：吃山药可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

4、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用，可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

6、山药富含蛋白质和钾钠磷等微量元素，无论是熬粥还是煲汤，都能增强胎儿的免疫力，保护胎儿的神经系统发育和视力发育。

以上就是安康眼生网为您整理的相关信息了，大家记住了吗?山药是一种对人体非常好的食材，其中的营养成分不仅有助于孕妇自己增强免疫力，还能为胎儿提供成长所需的营养，但是孕妇在食用的时候要注意用量，不可以一次性食用太多，否则会引起身体不适。