松茸营养又滋补 孕妇怎样吃松茸比较好？

2022-11-18 编辑：Bertha

松茸营养又滋补，孕妇怎样吃松茸比较好?

说到松茸大家应该都不陌生，松茸是一种营养丰富的食用菌，具有极高的食用价值和保健作用，不仅适合一般人群食用，还适合孕妇食用，对于孕妇具有极好的滋补作用，那么孕妇怎样吃松茸比较好呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

孕妇怎么吃松茸?

1、松茸炖土鸡汤

食材：鸡、松茸、姜块、枸杞、料酒、食盐。

做法步骤：先将干松茸提前一个小时，用清洗洗净，用温水泡发，洗净;鸡肉块放入沸水中，直接捞起，过冷水，再放入纱煲内;再分别放入其他的所有材料，继续放入没过材料的清水;盖起盖子，大火烧开，转中火慢炖1-2小时，食用调味即可。

2、松茸炖排骨

材料：松茸30克、莲藕2节、葱2段、姜3片、花椒10粒、食盐少许。

做法步骤：先将松茸泡发，泡发以后的清水过滤干净备用;排骨洗净，斩成小块。锅中倒入清水，大火煮沸后，放入排骨煮5分钟，待表面变色后，捞出;莲藕去皮洗净后，切成滚刀块，大葱洗净切段;把浸泡过的松茸水倒入纱煲内，再补充适量的清水，大火煮沸以后，放入排骨，葱，姜，花椒盖上盖子转文火炖1小时，接着放入莲藕块，继续盖上盖子炖煮20分钟时间，食用前加入适量的食盐调味即可。

3、松茸三鲜汤

材料：松茸片、火腿片、玉兰笋片、鸡片、豌豆尖包10个、清汤、火葱花、盐。

做法步骤：先将锅内加入适量的清水，放入火腿片。玉兰片、鸡片烧出香味;接着倒入松茸片煮3分钟的时候，加入豌豆尖包，撒入葱花出锅即可。

松茸营养又滋补，孕妇怎样吃松茸比较好?

孕妇吃松茸的注意事项

1、体质敏感容易过敏的孕妇不宜食用松茸，以免导致过敏。

2、松茸虽然食用价值高，但是松茸属于比较滋补的食材，所以一次不宜吃太多，并且对于孕妇来说最好炖汤食用，有利于营养吸收。

3、孕妇在食用松茸时不宜与、高钙食物、高脂肪食物、以及软甲壳类的食物同食，以免导致一些毒副作用，危害身体健康。

4、孕妇食用松茸要适量，以免导致动风升阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。

通过以上文章内容我们可以知道，松茸营养丰富，具有极好额食疗保健的作用，不仅适合老年人、妇女、儿童、男性食用，还适合孕妇食用，具有极好的滋补身体的作用，以上就是安康养生网为各位孕期妈妈准备的松茸滋补食谱了，希望能对各位准妈妈有所帮助。

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