孕妇怎么吃鲍鱼最营养？鲍鱼的营养功效

2022-11-18 编辑：Abbott

孕妇怎么吃鲍鱼最营养?鲍鱼的营养功效

鲍鱼是一种营养丰富的滋补海鲜，不仅适合一般人群食用，还适合孕妇食用，孕妇适量食用鲍鱼，具有一定的滋补身体、提高免疫力等作用，所以鲍鱼对于孕妇来说，是一种极好的滋补保健食材，那么孕妇怎么吃鲍鱼最营养呢?安康养生网马上来为大家解答吧!

孕妇怎么吃鲍鱼?

1、鲍鱼粥

食材：100克鲍鱼干、50克鸡肉、50克金针菇、香菇2个、30克米。

做法：先将鲍鱼干用清水洗净，再拿一个盆放入没过鲍鱼的水浸泡一天后，加入适量食用盐放入锅中煮3个小时，煮到鲍鱼软化即可捞出切薄片备用;将鸡肉切片、金针菇切段、香菇切片、芹菜切末备用;将米洗净加入1000毫升水，先用大火煮沸后改小火熬煮，然后加入鲍鱼片，鸡肉片继续煮30分钟，再加入切好的金针菇、香菇、芹菜末和调味料拌匀煮熟即可。

2、排骨炖鲍鱼

材料：鲍鱼250克，猪大排500克，食盐适量。

做法：先将排骨切小块，入冷水锅中煮沸三分钟后，捞出，用水洗干净;鲍鱼挖去肚子，连同壳洗净，与排骨一起放入炖盅里，加水并盖盖;炖盅放入电炖锅中，加入适量的水，沸腾后中小火炖2小时，起锅前加盐调味即可。

孕妇怎么吃鲍鱼最营养?鲍鱼的营养功效

孕妇吃鲍鱼的营养功效?

1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。

2、鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。

3、鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。

4、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白，肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。

5、鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。

6、鲍鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。

鲍鱼营养丰富，滋补而不燥，具有益气补血、清肝明目、提高免疫力等保健作用，是一种食用价值极高的保健滋补食材，对于孕妇来说适量食用鲍鱼也具有极好的滋补身体的作用，以上就是安康养生网为大家准备的孕妇食用鲍鱼的方法，希望能对大家有所帮助。

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