消除疲劳适宜煲哪些汤这些养生汤可以快速补充体力

2023-03-28 编辑：Burke

消除疲劳适宜煲哪些汤

随着社会节奏的不断加快，让当代的年轻群体不辞辛苦的奔波在工作与家庭之间，由于上班时间工作任务的高强度以及时效性重，让不少上班族经过一天的工作以后，都会出现不同程度的身心疲劳，再加上饮食不当以及生活节奏比较紊乱，很容易就会导致身体处于亚健康的症状，危害着身体的健康。

当身体出现身心疲劳的症状时，要结合自己身体的健康情况，合理的进行调理，才能让身体恢复到正常的代谢状态，特别是日常饮食中，要适宜食用一些滋补养生的滋补食材，才能保证身体的健康。那么消除疲劳适宜煲哪些汤进行滋补呢?

肉苁蓉鲜鱼汤的做法

消除疲劳适宜煲哪些汤

1、将鲜鱼肉切薄片。

2、肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。

3、油锅煸香葱姜蒜、小辣椒、花椒等，加入适量的清水、料酒等调味料，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入胡椒粉调味。锅开以后吃鱼肉喝鱼汤了。

消除疲劳适宜煲哪些汤

1、将海参用凉水充分的泡发，然后剪开海参内部，清洗干净，再次用清水泡发，清洗干净表面的杂质，备用。

2、将人参用清水清洗干净表面的杂质，备用。

3、瘦猪肉清洗干净切成小丁，然后放入冷水中焯一下，去掉多余的血沫以及腥味，然后放入砂锅中，加入适量的水分，大火烧开以后，放入海参、人参以及适量的竹笋等小火炖煮1-2个小时，加入适量的食盐以及调味料就可以食用了。

消除疲劳适宜煲哪些汤

1、将黄芪以及当归用清水清洗干净备用。

2、将鸡肉的表面以及内脏清洗干净，然后放入冷水中焯一下，去掉多余的血沫以及腥味。

3、砂锅中放入适量的清水，加入葱段、姜片、鸡块、黄芪以及当归等，大火煮开以后转小火炖煮1-2个小时，加入适量的食盐以及调味料就可以食用了。

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