清淡营养易消化的养生汤种类推荐养胃还需这样吃

编辑：Devin

清淡营养易消化的养生汤种类

随着上班族工作的日益加重，很多人忙碌的连吃饭的时间都没有，再加上生活节奏紊乱、饮食不健康，很容易就会导致胃肠道的代谢出现代谢异常，进而会危害身体的健康。

因此，要合理的规划自己的饮食结构，一日三餐要列为一天之中最为重要的事情，尽量食用一些清淡营养易消化的食物，对胃肠道有很好的滋补作用，那么清淡营养易消化的食物种类有哪些呢?

小米山药粥的做法

清淡营养易消化的养生汤种类

1、将山药清洗干净，然后去皮切成小段。

2、清洗适量的小米，然后放入汤锅中，加入适量的红枣、枸杞、山药段，小火炖煮30分钟，炖煮至汤粥粘稠就可食用了。

清淡营养易消化的养生汤种类

1、将南瓜清洗干净，然后去皮切成小块。

2、清洗适量的玉米糁，然后放入汤锅中，加入适量的枸杞、南瓜块，然后小火炖煮至南瓜酥烂，然后加入适量的米酒，就可以关火食用了。

1、将红薯清洗干净外皮，然后切成小块。

2、准备适量的大米清洗干净，放入汤锅中，加入适量的枸杞、红枣、桂圆、红薯块，然后小火炖煮至汤粥粘稠就可以食用了。

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