小米南瓜粥的做法和功效有哪些？这个值得去了解

2023-03-17 编辑：Burke

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相信在日常生活里，很多人都喜欢喝小米南瓜粥，因为它的味道不仅鲜美，而且营养价值是丰富。如果长时间喝小米南瓜粥的话，就能给自身的身体带来极大的好处。这种情况之下，就应该了解它的做法和功效。接下来就和大家一起来分析一下吧。

做法

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小米南瓜粥的做法是十分简单的，而最重要的是它的原料也十分的简单，有南瓜，小米，大米，冰糖即可，具体用量多少要看自己准备做多少粥，根据用餐人数的情况来定。而这法首先要把小米和大米洗淘干净，然后把它们放入锅中，锅里放入一定量的水分，烧开即可。等过了一段时间以后，把切好的南瓜放入锅里，一起熬即可。在这里有一点要注意，南瓜尽量要切到薄一点，只有这样才能够更容易熬。过20分钟以后，在南瓜快要被熬熟的时候，加入冰糖。并且让冰糖的糖分充分融入其中，如果自家有水果搅拌机的话，可以让南瓜形成糊状，再加入其中，这样一来，也更加方便。

功效一

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如果在日常生活里能够多喝一些小米南瓜粥的话，可以让人体摄入足够的矿物质，从而不断地提高身体的免疫能力，增强对病菌和病毒的抵抗力。就这方面而言，小孩子和老年人特别适合吃它，而且它的营养补给也比较温和，更容易吸收。对于那些患有胃病的人来说，小米南瓜汁不仅可以养胃，还有助于消化，促进体内毒素的排泄。特别是那些大病初愈，因为胃口比较小，可以选择吃一些小米南瓜粥。

功效二

就南瓜本上而言，营养价值就比较高，日常吃一些南瓜可以很好的补充日常所需维生素。如果是想要做南瓜粥的话，最好是选择一些嫩南瓜，因为与老南瓜相比，它的营养成分含量会更高。如果自身想要治疗哮喘病的话，可以选择吃老南瓜，因为它与嫩南瓜相比，其所含的微量元素会更高。除此之外，经过医学证明，南瓜有消痰止渴，补气安神的作用。如果自身气血两亏，疟疾缠身的话，吃一些小米南瓜粥将会是一个比较好的选择。

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