空心菜营养又美味 孕妇能吃空心菜吗？

空心菜是营养价值很高的一种蔬菜，含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、叶绿素等有效成分，对于大多数人群都有极好的保健功效，大家都知道孕妇具有一定的饮食禁忌，不是什么食物都能吃的，那么孕妇能吃空心菜吗?安康养生网来为大家解答。

孕妇能吃空心菜吗?

孕妇可以适量食用空心菜，对于孕妇和胎儿的健康具有一定的好处;

空心菜当中富含粗纤维，这种粗纤维是有纤维素、果胶等组成，可以促进身体排毒，减轻水肿，还可以促进杀菌消炎，对孕妇的便秘症状有缓解作用，营养十分丰富，对孕妇有很多好处，比如提高身体免疫力、促进胎儿生长发育、促进胎儿脑部发育等好处。

空心菜有哪些营养价值?

1、空心菜中的叶绿素含量很高，有“绿色精灵”的美称，能防龋齿除口臭，改善肤质，具有美容的作用。

2、空心菜中含有的烟酸、维生素C等营养素能降低胆固醇，并有降脂减肥的功效。

3、空心菜中的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

4、空心菜中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素，是一种营养价值极高的绿色蔬菜。

通过以上安康养生网的总结和介绍，我们可以了解到，空心菜中富含多种对人体有益的营养成分，孕妇适量食用对于自身以及胎儿的健康也有很多好处，但是要注意，空心菜的性质比较寒凉，孕妇不能多吃，以免导致身体不适。

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