空心菜孕妇可以吃 孕妇吃空心菜有什么注意事项？

空心菜是我们日常生活中常吃营养蔬菜，含有丰富的维生素、叶绿素、纤维素、蛋白质等多种营养成分，对于孕妇来说也具有一定的保健滋补作用，但是孕妇食用空心菜也有一定的禁忌，那么孕妇吃空心菜有什么注意事项呢?安康养生网来为大家解答。

孕妇吃空心菜有哪些注意事项?

1、空心菜的性质比较寒凉，所以一般体质比较虚弱、脾胃虚寒、有大便溏泄症状的孕妇是不能食用的，容易影响身体健康，对胎儿造成不利影响。

2、空心菜不能和牛奶一起食用，会影响钙质的吸收，孕妇食用要谨慎。

3、挑选空心菜也要注意，以无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为佳，而且应买梗比较细小的，吃起来嫩一些的，要闻一下，如果气味太重，大多是刚喷药就上市不久的，不宜购买，不然对孕妇和胎儿的健康会造成伤害。

空心菜有哪些搭配禁忌?

1、空心菜不能和牛奶一起吃

牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应，形成难溶的物质而难以被人体所吸收，而空心菜中的草酸含量是比较高的，两者同食可能会降低营养价值，影响钙质的吸收。

2、空心菜不能和寒性食物一起吃

空心菜是寒性的食物，若是再与寒性的食物一起吃，这样会加重体内寒气，可能会导致消化不良等情况。

3、空心菜不能和虾一起吃

虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质，而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的，两者一起食用不仅会降低两者的营养价值，还会导致钙质与鞣酸、草酸结合，生成不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心等症状。

通过以上文章内容我们可以了解到，孕妇食用空心菜虽好，却也不能盲目的食用，因为空心菜的性质寒凉，并且还具有一定的搭配禁忌，食用不当会影响孕妇的身体健康，所以各位准妈妈想要正确食用空心菜，就好好的了解一下上文内容吧!

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