空心菜虽然营养却不适合多吃 空心菜吃多了有什么危害？

空心菜是很多人都喜欢吃的蔬菜之一，营养丰富、口感极佳、还有很多的食用方法，但是大家要知道再营养的食物都不适合多吃，空心菜也是一样的，空心菜吃太多也会给身体健康造成不良的影响，那么大家知道空心菜吃多了有什么危害吗?安康养生网来为大家解答。

空心菜吃多了有哪些危害?

1、引起抽筋

空心菜在民间又称为抽筋菜。并非人人吃了都会抽筋的。只是因个人的体质不同而已，体质虚寒之人大量食之才会有小腿抽筋的情况。 不过血压过低、手脚容易无故麻痹或抽筋的人，不宜多吃。

2、导致腹泻

空心菜作为凉性蔬菜中的一种，空心菜具有清热、凉血、解暑、利尿的效果，但吃多了可能会导致人体受寒，导致脾胃虚寒，容易造成腹泻等不良后果，尤其对于体虚、胃寒、脾虚、腹泻的人来说，多吃会加重病情和症状，不利于人们的身体健康发展。

空心菜适合冬天吃吗?

冬天可以食用空心菜;

空心菜是营养价值极高的蔬菜之一，虽然性质寒凉，但是冬天的时候也是可以食用的，并且空心菜中富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生素B2等有效成分;

空心菜还含有丰富的纤维素，能加速肠蠕动，能促进体内毒素和有毒物质的排泄。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”雅称，有健美皮肤、洁齿防龋之功效;另外空心菜还具有一定的清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，冬天适量食用一些空心菜，对于身体健康也是有益的。

通过以上文章内容我们可以了解到，空心菜虽然是营养丰富、保健功效极佳的蔬菜，但是也不能多吃，因为空心菜的性质比较寒凉，食用过多容易引起身体不适，影响人们的身体健康，所以大家一定要注意。

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