空心菜小孩子能吃吗？小孩子吃空心菜的好处

编辑：Evan

空心菜小孩子能吃吗?小孩子吃空心菜的好处

空心菜是大家非常熟悉的营养蔬菜了，不仅营养价值高，还具有极高的食疗保健作用，适合大多数人群食用，很多人都想知道空心菜那么营养，小孩子是不是也能吃，那么空心菜小孩子能吃吗?小孩子吃空心菜的好处又有哪些呢?安康养生网来为大家解答。

小孩子能吃空心菜吗?

一岁以上的小孩子可以开始尝试食用空心菜;

大家都知道空心菜是一种营养价值很高的保健蔬菜，其中含有丰富的维生素、蛋白质、钙质、纤维素、叶绿素等营养成分，小孩适量的吃些对于身体生长发育都是有好处的;

但是要注意，空心菜的性质过于寒凉，也不太好消化，一岁以内的小孩子最好不要吃，以免导致肠胃不适，影响身体健康。

空心菜小孩子能吃吗?小孩子吃空心菜的好处

1、增强抵抗力

空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素、维生素C及微量元素，具有比较强的抗氧化性，能帮助清除孩子体内有害的自由基，增强体质和防病抗病的能力。

2、促进骨骼发育

空心菜含有丰富的钙元素和维生素C，孩子经常食用空心菜，能补充这些营养，促进孩子的骨骼和牙齿的健康生长发育。

3、保护视力

空心菜中含有丰富的维生素a和维生素C，孩子食用可以明目养眼，保护孩子的视力，有益于近视眼和弱视眼的孩子的视力维稳和恢复。

通过以上安康养生网为大家总结的文章内容，我们可以了解到，空心菜对于小孩子来说也是极好的营养食材，但是空心菜不宜消化，还性质寒凉，小孩子的消化功能比较弱，所以并不适合多吃，也不适合太小的孩子吃，所以各位家长一定要注意。