宝宝吃空心菜有什么注意事项 宝宝怎么吃空心菜？

空心菜是营养又美味的绿色蔬菜之一，适合大部分人群食用，并且小孩子和孕妇也可以适量食用空心菜，具有一定的好处，但是对于宝宝们来说，空心菜虽好也不能随便吃，那么宝宝吃空心菜有什么注意事项呢?安康养生网来为大家解答。

宝宝吃空心菜有什么注意事项?

1、不能多吃

宝宝吃空心菜要注意不能多吃，因为空心菜属于寒凉性质的蔬菜，宝宝的消化功能比较弱，食用过多容易导致腹痛腹泻、肠胃不适等不良症状。

2、不能生吃

宝宝吃空心菜你也要注意不能生吃，生的空心菜中富含草酸成分，不利于宝宝吸收钙质，影响宝宝的生长发育，所以一定要做熟给宝宝吃。

宝宝怎么吃空心菜?

1、空心菜肉末粥

食材：适量空心菜，肉末，大米，盐和清水。

做法：先将空心菜洗干净，切成碎末，将大米淘洗干净;往锅内倒入适量清水，将大米倒进去后烧开，然后加入空心菜;转成中小火，慢慢熬成烂稠状后加入适量盐和肉末，待肉末变色，搅拌均匀即可。

2、苹果空心菜牛肉软米饭

材料：空心菜、苹果、牛肉、大米。

做法：将苹果、空心菜洗净后切成丁;锅中放水，待水沸腾后，放入牛肉，将牛肉煮软至筷子能轻松插过后，取出，晾凉后切成丁;取煮好的米饭，加水，煮至粘稠状态后，将苹果丁、空心菜丁和牛肉丁倒入软米饭中，用中火焖煮7到10分钟即可。

通过以上文章内容我们可以了解到，空心菜虽然适合宝宝食用，但是却也有一定的注意事项，以免食用不当影响宝宝的身体健康，同时以上还有适合宝宝的空心菜食用方法，希望对大家有所帮助。

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