喝酸奶容易上火吗？哪类人最适合喝酸奶？

生活中补充钙质是非常必要的，这样可以让我们的骨折、牙齿更加坚固，很多人会从奶制品中补充钙质，不过有些人喝牛奶会出现上火的情况，也有很多人喝牛奶会出现肚子不舒服的症状，酸奶是牛奶发酵而成的，那么喝酸奶容易上火吗?安康养生网这就为您解答。

喝酸奶容易上火吗?

喝酸奶不容易上火，酸奶性质平和，它的主要成分是蛋白质，一般不容易引发上火，酸奶适合于所有人，只要酸奶不是太凉，一年四季都可饮用，但如果过量食用酸奶可能会导致腹胀，这种情况也会让我们感到不舒服。

哪类人最适合喝酸奶?

1、高血压病患者：酸奶中含有一种名牛奶因子的成分，可以降低人体中血清胆固醇，如果每天饮用两杯酸奶，坚持一周后血清胆固醇会有明显下降，酸奶中的乳酸钙也极易被人体吸收。

2、骨质疏松患者：酸奶中的钙、锌易被人体吸收，骨质疏松患者在服药的过程中还有在锻炼时饮用酸奶。

3、乳糖不耐症者：有些人在喝完牛奶后会有腹泻的症状，这是因为这些人消化不了牛奶当中的乳糖，酸奶在发酵过程中，乳糖会变成乳酸和其他有机酸，乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶帮助人体消化乳糖，所以有乳糖不耐症者可以试着喝酸奶。

读了上述几段文字我们可以发现，酸奶虽然是牛奶发酵成的，但是酸奶比较温和，因此在食用后不会让我们出现上火的情况，所以大家可以放心饮用酸奶，酸奶其实适合所有人，尤其是对于高血压、骨质疏松以及乳糖不耐受的人，他们喝酸奶的话，吸收效果会更好。

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