黄豆吃多了会怎样 黄豆不宜和什么一起吃？

黄豆是大家公认的健康营养的食品，很多养生人群就喜欢在早上喝杯黄豆做的豆浆，我们都知道黄豆的营养价值很丰富，因此很多人就会大量吃黄豆，其实黄豆也不是吃很多就好的，那么黄豆吃多了会怎样呢?安康养生网带您来看看。

黄豆吃多了会怎样?

1、胀气：黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，消化功能不良的人应尽量少吃。

2、可能引起缺碘：黄豆吃多了会流失掉体内较多的碘。

3、加重肾脏负担：过量食用黄豆会使蛋白质过多，增大肾脏的负担，尤其老年人吃黄豆要适量，不可贪多。

黄豆不宜和什么一起吃?

1、黄豆+洋葱：会降低钙吸收。

2、黄豆+菠菜：会影响钙的消化吸收。

3、黄豆+核桃：会引起腹胀、消化不良。

所以我们从上述内容能清楚看出，食用黄豆虽然比较好，但是一次食用太多的话，也会对我们身体产生副作用，除了比较尴尬的胀气的情况，还可能给身体带来更严重的负担，同时大家要注意，黄豆的搭配也是比较讲究的，所以我们要正确适量的吃黄豆。

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