孕妇吃西兰花要注意什么 儿童能吃西兰花吗？

想必大家对于西兰花这种蔬菜都不陌生，现在几乎每家每户都会吃西兰花，这不仅仅是因为西兰花的味道好，更主要的是西兰花中的营养价值非常高，坚持食用能对我们的身体健康起到极大的帮助，尤其是需要营养的孕妇，那么孕妇吃西兰花要注意什么呢?安康养生网来为您解答。

孕妇吃西兰花要注意什么?

1、孕妇在吃西兰花时，注意西兰花的烹调时间不宜过长，以免造成营养元素的损失。

2、孕妇在食用西兰花的时候要注意不能和猪肝一起吃，这两种食物中的成分结合到一起会形成鳌合物，降低人体对这些元素的吸收。

3、孕妇食用西兰花时还不能和黄瓜一起吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会分解西兰花中的维生素C，降低西兰花的营养价值。

儿童能吃西兰花吗?

西兰花适合儿童食用。

儿童常食西兰花可以补充发育所需营养，强健体质，增强免疫力，预防感冒和坏血病，对牙齿、骨骼、视力、提高大脑的发育十分有益;如果小孩的皮肤轻轻一碰容易青紫，可能是因为体内缺乏维生素K造成的，可以通过食用西兰花来解决;婴幼儿在出生半年左右就看也添加辅食了，添加辅食1~2个月后，可以将西兰花粘成泥状给婴幼儿喂食。

从上述文章内容中大家可以了解到，西兰花这种食物对于孕妇来说是非常好的，不仅能为孕妇提供所需要的营养成分，还能帮助胎儿的生长发育，而且西兰花中含有较多的膳食纤维，即使是肠胃不好的人也能很好的消化和吸收营养。

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