不同季节适合的运动不同 因时制宜对运动效果影响大

对于现代人来说，养生保健已经成为一个非常重要的工作。一般来讲，现代人主要的养生保健分为两个方面，一个是饮食养生，一个是运动养生，今天主要说一下运动养生。其实，不同的季节适合人们的运动是有所差异的。

春天、秋天应该做什么运动?

春天和秋天的温度其实相差不多，都是比较让人觉得舒适的气温，但是，这两个季节适合的运动也有一定的区别，原因在于，这两个季节中，春天明显要比秋天更加的湿润。

一般都建议，春天、秋天的温度都比较适合一些户外的运动。但是因为春天时很多地方都比较多雨，因此就大多数时候只能进行室内的运动，比如一些健美操之类的。而秋天则往往更加适合一些爬山的运动，一来天气好，二来可以一览美景，三来也可以强身健体。

夏天、冬天适合做什么运动?

因为夏天的温度问题，其实并不建议人们进行运动量过大的运动，且为了避免中暑和太阳辐射的问题，最好还是去往健身房运动。而冬天，人们往往会变得更加的懒散，因为天气寒冷也不愿意去往室外，但是太阳光能够带给人体很大的好处，所以在冬天，一般建议人们进行一些户外的运动，去室外跑步或者一些球类运动都是非常好的。在冬天，一家人一起晒晒太阳也是非常惬意的。

选对运动有什么意义?

第一，选对运动可以取得更好呢锻炼效果。在不同的季节选择针对性的运动，往往可以得到更让人惊喜的锻炼效果。比如，在冬天进行适当户外运动可以帮助人体合成维生素D。

第二，安康养生网调查发现，选对季节运动可以避免很多运动可能带给人体的伤害。比如，在夏天避免室外高强度运动可以避免中暑。

总而言之，在不同的季节进行相对合适的运动对于人体锻炼以及运动伤害的避免都是非常有好处的。

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