中老年人骨折别急着看骨科 骨质疏松这么预防最科学

2023-03-02 编辑：Berg

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骨质疏松症多发于中老年人，其中女性患者要高于男性患者，是一种常见的系统性骨科疾病。骨质疏松症发作起来不仅疼痛难忍，严重时还会产生骨折，驼背，呼吸系统疾病和身高缩短甚至变形等症状，是一种严重威胁中老年人身体健康的疾病。安康养生网整理了骨质疏松常见的预防方法和护理小窍门，有相关需求的网友赶紧来学习下吧。

骨质疏松是哪些原因引起的?

1、骨质疏松受遗传因素影响较大。

2、骨质疏松多见于女性，一般处于妊娠、哺乳期的女性易患骨质疏松，而处于绝经期的女性因为卵巢早衰、缺乏雄激素等内分泌因素也会出现骨质疏松症。

3、中年老人长期缺乏维生素C、钙等营养元素也会导致骨质疏松症状的出现。

4、骨质疏松可能是糖尿病、甲状腺功能亢进症和类风湿性关节炎等疾病的并发症。中老年人患病之后长期服用药物和卧床休息也容易出现骨质疏松。

5、吸烟酗酒等不良生活习惯也会导致骨质疏松症状的出现和加重。

骨质疏松应该如何预防和治疗?

1、骨质疏松的预防应该儿童时期开始，日常饮食上应注意营养结构的搭配，坚持体育锻炼，提高自身的抵抗力。对于有遗传基因的人群更应该提高预防。

2、进入中年的女性在绝经前后，要注意定期检查骨密度。除了日常生活中饮食和积极锻炼外，还应该在医生的指导下服用预防骨质疏松的药物进行治疗。

3、对于中老年人中来说，预防骨质疏松除了要加强营养和治疗有效的药物治疗之外，在日常生活中还要预防摔跤，如果发生骨质一定要及时外科治疗。

骨质疏松的常见治疗误区

1、治疗骨质疏松补钙越多越好?血液中钙元素过多反而会引发各种并发症，钙补的越多不一定吸收的更多，所以在预防骨质疏松的时候一定不要盲目补钙。

2、单纯补钙就可以治好骨质疏松?骨质疏松症的诱发原因不只是缺钙引起的，因此补钙可以缓解骨质疏松症状，但是并不能真正的治愈骨质疏松症状。

3、骨质疏松不按病因盲目治疗?治疗骨质疏松症时一定要先明确病因，以免贻误病情，耽误最佳治疗时机。

骨质疏松吃什么比较好?

1、多吃富含维生素C和D的蔬菜和水果；

2、多吃富含钙元素的食物，如海带、核桃仁、排骨等等；

3、多吃牛奶、鱼、鸡蛋和豆制品等富含蛋白质的食物；

4、骨质疏松患者要少吃高盐高脂肪、生冷刺激性食物和油腻难消化的食物。

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