有助于孩子生长发育的养生粥妈妈暖心熬起来

2023-03-01 编辑：Bess

适合孩子食用的养生粥有哪些

宝妈们为了孩子的饮食真是操碎了妈妈心，稍微不合孩子的胃口，孩子吃两口就跑了，长时间的饮食不规律，会影响孩子的正常生长发育，不利于孩子的健康成长。

其实，面对孩子的挑食、厌食，宝妈们可以在日常生活中，多炖煮一些养生粥，不仅养胃健脾，还有利于孩子对营养物质的吸收利用。

小米红枣粥的做法以及功效

适合孩子食用的养生粥有哪些

红枣清洗干净以后去核切成块，然后将百合、莲子充分泡发，和小米一起放入汤锅中，加入适量的水分，大火烧开以后，关小火炖煮40分钟，煮至莲子、百合软嫩可口，就可以关火食用了。

小米红枣粥具有益气补血、健脾养胃、清热解毒以及养心安神的功效，特别是适合体质虚弱的人群食用。

适合孩子食用的养生粥有哪些

将新鲜菠菜清洗干净以后，切碎备用，然后猪肝切片以后用热水焯一下，去掉多余的血沫以及腥气，然后再把猪肝切碎，和大米一起放入汤锅中炖煮20分钟，然后在加入菠菜，炖煮5分钟，待汤粥粘稠就可以关火了，可以在粥中加入适量的食盐调味就可以食用了。

菠菜猪肝粥具有养肝明目、补铁养血的功效。特别适合缺铁性贫血的孩子，也可以缓解眼睛的疲劳。

适合孩子食用的养生粥有哪些

将南瓜清洗干净表面，然后再切成小丁，新鲜玉米粒清洗干净以后，和江米以及小米一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开以后，小火慢煮20分钟，煮至汤粥粘稠就可以关火食用了。

南瓜玉米粥具有益气补血、明目护眼、滋阴润肺的功效，很适合用眼过度以及视觉疲劳的人群食用的养生粥。