常喝酒的男人需要运动吗？哪些运动比较适合？

爱喝酒已经成为了男人的天性，有很多男性都喜欢喝酒，尤其是在公众场合的时候，有些男性为了能够让自己的形象不被破坏，所以经常性的会拼酒，酗酒其实是一种不正确的行为，如果说男人常爱喝酒的话需要进行运动吗？有哪些运动比较适合呢？

跑步

男性平时爱喝酒的话，一定要多进行运动，由于有些男性喝酒的次数过多，所以导致体内的毒素囤积的很多，还有一些男性会出现啤酒肚，如果在这个时候不注意运动的话，之后很容易成为三高患者，而如果说要进行运动的话，首选一定是跑步。

男性本身的身体素质就是比较强大的，不容易感染疾病，由于在年轻阶段男性的身体素质较好，所以能够进行跑步，每天坚持一个小时以上的跑步锻炼时间，能够保证自己身体的健康还可以有效的预防很多的疾病。

平板支撑

男性应该要注意自己腹部的保养，平时常爱喝酒的男性有可能会有严重的肾虚症状，有些肾虚患者虽然在平时注意了身体的滋补，但是却没有注意做好锻炼，事实上男人要想拥有良好的身体，不仅应该要多吃一些养身体的食物，还应该要注意加强身体锻炼。

简单的身体锻炼对男性的帮助，非常的大平板支撑，可以让男性的腹部得到锻炼，同时又可以治疗男性的严重肾虚症状，可谓是一举多得，而且在做平板支撑的过程当中也可以当成是自己身体的基本保养。

举哑铃

哑铃是常见的辅助器材之一，在运动的过程当中也有一些人会要用到哑铃，如果希望自己的身材更加完美，不希望喝酒让自己的身材完全走样的话，举哑铃也是一项不错的运动。

现在梨形身材的人偏多，那就是上半身比较胖，下半身比较瘦。上胖下瘦有可能是因为脾胃虚弱导致的要想治疗，脾胃虚弱的情况可以在平时常对自己的上半部分进行简单的训练，举哑铃能够让手部和腹部的力量全部运用起来，这样也是一种比较好的运动。

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